Minyak Kelapa Murni untuk Ibu Hamil

Virgin Coconut Oil for Pregnant Mothers

Selama kehamilan mengkonsumsi makanan “superfood” dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil untuk perkembangan bayi. Salah satu superfood yang bisa dikonsumsi ibu hamil adalah minyak kelapa murni atau Virgin Coconut Oil (VCO). Berikut adalah beberapa alasan mengapa ibu hamil harus mengkonsumsi Virgin Coconut Oil dalam diet mereka sehari-hari:

  • Minyak kelapa murni mengandung asam laurat, yang merupakan asam lemak rantai sedang (Medium Chain Fatty Acid/MCFA) yang akan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik
  • Minyak kelapa murni memiliki sifat anti-bakteri, anti-virus dan anti-jamur. Ini adalah perlindungan penting bagi ibu hamil dalam mencegah infeksi virus, misalnya flu. Sehingga membantu mengurangi asupan obat-obatan.
  • Minyak kelapa murni tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu, tetapi juga sistem imun pada janin.
  • Konsumsi minyak kelapa murni secara teratur dapat membantu meringankan mual dan meringankan heartburn (rasa panas pada dada). 
  • Beberapa ibu hamil mengalami susah BAB pada masa kehamilan. Minum banyak air putih dan menambahkan minyak kelapa dara di dalam makanan sehari-hari Anda dapat membantu melancarkan pencernaan.
  •  Minyak kelapa murni sangat ampuh dalam mencegah terjadinya stretch mark karena mampu melembabkan kulit. Oleskan minyak kelapa murni di seluruh perut anda dengan fokus di perut anda. Seiring dengan berkembangnya kehamilan, anda mungkin perlu mengulangi proses ini beberapa kali sehari.

 

Seberapa Amankah Minyak Kelapa Murni Untuk Dikonsumsi Selama Kehamilan??

Minyak kelapa murni atau yang disebut juga minyak kelapa dara aman dikonsumsi selama masa kehamilan. Kami sarankan untuk mengonsumsi Virgin Coconut Oil dalam jumlah yang tidak lebih dari 5% dari jumlah kebutuhan kalori harian anda. Kami tidak akan menyarankan untuk memakannya secara langsung terutama bagi mereka yang belum pernah mengkonsumsi Virgin Coconut Oil sebelumnya, tetapi manfaatnya menjadikannya alternatif yang berguna sebagai pengganti minyak atau mentega lainnya.

 

Ide Untuk Mengkonsumsi Minyak Kelapa Murni

Ada banyak cara untuk menyertakan minyak kelapa murni ke dalam diet harian anda. Berikut ini beberapa cara yang bisa anda coba:

  • Tambahkan minyak kelapa murni ke smoothies anda

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengkonsumsi minyak kelapa murni saat hamil. anda dapat menambahkan sekitar satu sendok makan minyak kelapa murni ke smoothie anda. Ini akan memberi anda asupan asam laurat secara konsisten serta memberi Anda minuman yang mengenyangkan dan memberi energi.

  • Gunakan minyak kelapa murni pada tumisan anda

Jika Anda suka tumisan sayuran, Anda bisa menumisnya dengan minyak kelapa. Minyak ini memiliki toleransi tinggi terhadap panas dan termasuk salah satu minyak yang baik untuk menumis tanpa khawatir tentang racun dalam minyak super-dipanaskan.

  • Gunakan sebagai campuran selai roti

Campur minyak kelapa murni anda dengan bubuk cokelat untuk membuat selai coklat yang lezat. Anda juga bisa mencampurkannya dengan kacang tanah yang sudah dihaluskan untuk mendapatkan versi selai kacang yang lebih sehat. Campurkan selai buatan anda ini dengan roti gandum dan voila! Sarapan siap dihidangkan! (Atau ini sebagai camilan tengah malam ibu hamil?!)

 

Apakah Anda pernah mencoba minyak kelapa murni selama kehamilan anda? Bagikan pengalaman anda dalam komentar di bawah! Selamat untuk kehamilan anda dan semoga sehat dan nyaman menggunakan minyak kelapa murni!

Baca lebih lanjut

Virgin Coconut Oil vs. Extra Virgin Coconut Oil

Virgin Coconut Oil vs. Extra Virgin Coconut Oil

Key To Glowing Skin

Rahasia Kulit Cerah Bersinar

Why You Shouldn't Skip Using Hand Cream

Mengapa Anda Harus Menggunakan Krim Tangan

Komentar

Jadi yang pertama untuk komentar
Semua komentar akan dimoderasi terlebih dahulu sebelum diterbitkan